: 10 września 2024

Budowanie autostrady NeuroGut - nowy wymiar połączenia

Autostrada NeuroGut to koncept, który opiera się na zrozumieniu, jak kluczowa jest równowaga między układem nerwowym a przewodem pokarmowym. Wprowadzenie tego podejścia może przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Autostrada NeuroGut, czyli połączenie między jelitami a mózgiem, odgrywa kluczową rolę w zrozumieniu i radzeniu sobie z zaburzeniami neurorozwojowymi i neuroimmunologicznymi, takimi jak autyzm (ASD), PANS/PANDAS oraz ADHD.

Autyzm jest złożonym zaburzeniem neurorozwojowym, którego przyczyny są wieloczynnikowe, obejmujące genetykę, środowisko i czynniki immunologiczne. Badania wykazują, że wiele dzieci z autyzmem ma nieprawidłowości w mikroflorze jelitowej, zwiększoną przepuszczalność jelit (tzw. „leaky gut”) oraz stany zapalne w przewodzie pokarmowym.

Rola diety eliminacyjnej: Eliminacja potencjalnie drażniących składników, takich jak gluten, nabiał, cukier, soja i kukurydza, może złagodzić stany zapalne i zmniejszyć objawy autyzmu. Taka dieta może także ograniczyć reakcje autoimmunologiczne i wpływać na poprawę funkcji poznawczych.
Regulacja mikroflory jelitowej: Przywrócenie równowagi mikroflory jelitowej poprzez probiotyki, prebiotyki i odpowiednie interwencje dietetyczne może wpłynąć na lepsze funkcjonowanie osi jelito-mózg, co może przynieść korzyści w postaci zmniejszenia nasilenia objawów autyzmu.

PANS (Pediatric Acute-onset Neuropsychiatric Syndrome) i PANDAS (Pediatric Autoimmune Neuropsychiatric Disorders Associated with Streptococcal infections) to zespoły neuroimmunologiczne, które charakteryzują się nagłym początkiem objawów neuropsychiatrycznych, często po infekcji. Kluczowym mechanizmem jest tutaj autoimmunologiczna reakcja organizmu, która prowadzi do zapalenia mózgu.

Gaszenie pożarów i walka z wrogiem: Autostrada NeuroGut może odegrać kluczową rolę w leczeniu PANS/PANDAS poprzez eliminację patogenów oraz redukcję stanów zapalnych w organizmie. Naturalne substancje przeciwzapalne, takie jak apigenina, kwercetyna, luteolina i kwasy omega-3, mogą pomóc w zmniejszeniu neurozapalnych reakcji.
Regeneracja i prewencja: Odbudowa uszkodzonej błony śluzowej jelit oraz wsparcie układu odpornościowego mogą zapobiegać nawrotom stanów autoimmunologicznych, co jest kluczowe w długoterminowym wsparciu dzieci z PANS/PANDAS. W tym punkcie należy wybrać pokarm bogaty w błonnik i substancje, które regenerują błonę śluzową jelit jak na przykład korzeń prawoślazu.

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest zaburzeniem neurorozwojowym, które obejmuje problemy z koncentracją, impulsywnością i nadmierną aktywnością. Wpływ diety oraz mikrobiomu jelitowego na ADHD jest coraz bardziej uznawany.

Dieta eliminacyjna i ADHD: Eliminacja składników diety, które mogą wpływać na hiperaktywność i impulsywność, takich jak sztuczne barwniki, konserwanty oraz żywność bogata w cukier, może pomóc w redukcji objawów ADHD. Dieta bogata w składniki odżywcze wspierające funkcjonowanie mózgu, takie jak kwasy omega-3, może przynieść korzyści. Uważa się, że nadmiar fruktozy może nasilać objawy ze względu na podniesienie się kwasu moczowego co skutkuje ciągłym łaknieniem na dopaminę.
Równowaga mikroflory jelitowej: Równowaga mikroflory jelitowej jest kluczowa dla zdrowia mózgu i może wpływać na objawy ADHD. Poprawa stanu mikrobiomu jelitowego poprzez probiotyki i prebiotyki może pomóc w lepszym zarządzaniu objawami ADHD, poprawiając koncentrację i stabilizując nastrój.

Budowanie autostrady NeuroGut, czyli zrozumienie i wsparcie osi jelito-mózg, może przynieść istotne korzyści w radzeniu sobie z autyzmem, PANS/PANDAS i ADHD. Wprowadzenie diety eliminacyjnej, regulacja mikroflory jelitowej, redukcja stanów zapalnych oraz wsparcie regeneracji organizmu są kluczowymi elementami tego podejścia. Poprzez te kroki, możliwe jest nie tylko złagodzenie objawów, ale także długoterminowe wsparcie zdrowia psychicznego i fizycznego. Osobiście dla mnie ta droga okazała się biletem do zwycięstwa. Walczyłam o zdrowie własnego dziecka.

1. Dieta eliminacyjna jako fundament:

Pierwszym krokiem w budowaniu autostrady NeuroGut jest wprowadzenie ścisłej diety eliminacyjnej. Dieta ta obejmuje eliminację glutenu, nabiału, cukru, kukurydzy, soi oraz pokarmów bogatych w histaminę, pamiętaj, że nie istnieje pokarm "bezhistaminowy", ponieważ organizm może zareagować nieadekwatnie na prawie każdy bodziec zewnętrzny. Ważne jest także unikanie sztucznych barwników i konserwantów. Taka dieta ma na celu zmniejszenie obciążenia układu pokarmowego i immunologicznego, redukcję stanów zapalnych oraz minimalizację reakcji alergicznych, które mogą zakłócać komunikację między jelitami a mózgiem.

Wprowadzenie diety eliminacyjnej jest kluczowym pierwszym krokiem w budowaniu autostrady NeuroGut, co może przynieść korzyści w radzeniu sobie z różnymi zaburzeniami neurorozwojowymi i immunologicznymi, takimi jak autyzm, PANS/PANDAS, czy ADHD.

Badania pokazują, że nabiał blokuje receptory kwasu foliowego. To niezwykle ważna informacja, ponieważ większość dzieci z autyzmem ma autoprzeciwciała przeciwko receptorowi folianowemu, które blokują przedostawanie się kwasu foliowego do płynu mózgowo-rdzeniowego. Istnieją także takie badania, które to samo pokazują u dzieci z PANS/PANDAS.
Kwas foliowy jest ważny, ponieważ wspomaga metabolizm puryn i pirymidyn, które są elementami budulcowymi RNA i DNA. Są potrzebne do prawidłowego wytwarzania energii. Kwas foliowy jest wykorzystywany przez organizm do rozwoju poznawczego.
Większość przetworzonych produktów pszennych (płatki zbożowe, makarony, pieczywo, mieszanki ciast i wszelkie rodzaje ciastek) zawiera dodatek kwasu foliowego, jest on syntetyczną, utlenioną formą kwasu foliowego.
Większość dzieci autystycznych ma polimorfizm genetyczny, który utrudnia wykorzystanie takiego kwasu foliowego. W takim przypadku kwas foliowy podnosi się we krwi, organizm nie można go wykorzystać i może faktycznie blokować receptory kwasu foliowego.

Niektóre badania wykazały, że gluten aktywuje zonulinę, co prowadzi do zwiększonej przepuszczalności jelit. Oznacza to, że spożycie glutenu może prowadzić do zwiększenia produkcji i uwalniania białka o nazwie zonulina w jelitach. Zwiększona przepuszczalność jelit przyczynia się do wzmożonych reakcji na składniki pokarmowe w przewodzie pokarmowym dzieci z ASD. W rezultacie dziecko staje się wrażliwe na każdy pokarm, który często je. Reakcje mogą się różnić w zależności od dziecka, ale często obejmują trudności z koncentracją, zaparcia i/lub biegunkę oraz rozległy stan zapalny. Zonulina jest białkiem modulującym przepuszczalność przewodu pokarmowego. Im wyższa zawartość zonuliny, tym większe prawdopodobieństwo na przepuszczalność jelit (nieszczelne jelita). W 2012 roku Amerykańska Akademia Pediatrii zaczęła dostrzegać problem nieszczelnego jelita w autyzmie. „Białko zonulina jest składnikiem ścisłych połączeń międzykomórkowych, które biorą udział w regulacji przepuszczalności jelit. Narażenie jelita cienkiego na bakterie i gluten to dwa z najpotężniejszych czynników wyzwalających rozpad połączeń ścisłych wywołany zonuliną”.
Co ciekawe, osoby z ASD na diecie bezglutenowej i bezkazeinowej mają znacznie niższą przepuszczalność jelit niż osoby na diecie bez ograniczeń.

Gluten i kazeina wiążą się z receptorami opioidowymi w mózgu. Reakcja opioidowa na peptydy długołańcuchowe (gluten i kazeina) powoduje wysoki próg bólu i uczucie zamglenia, odłączenia, podobne do uczucia bycia pijanym. Wielu rodziców zgłasza, że po rozpoczęciu diety bezglutenowej i bezkazeinowej „mgła ustąpiła” i możliwe, że część znalazła przyczynę właśnie w diecie. Badanie, które może pokazać czy to problem Twojego dziecka to analiza opiatów w moczu https://genom.com.pl/badanie/analiza-opiatow/ (kod PANDAS-5%). Istnieje badanie naukowe, które pokazuje, że β-kazomorfina-7, jeden z najbardziej aktywnych biologicznie peptydów pochodzących z mleka (BCM7), jest znacznie wyższa (1,6x) we krwi dzieci autystycznych. Jeśli układ trawienny dziecka nie rozkłada prawidłowo glutenu i kazeiny, niestrawione peptydy z tych pokarmów mogą przedostać się do krwiobiegu poprzez przepuszczalną wyściółkę jelita (inaczej nieszczelne jelito). Gdy dostaną się do krwioobiegu, są przenoszone do mózgu, gdzie przyłączają się do mózgowych receptorów opioidowych. Ta reakcja na opiaty powoduje uzależnienie od jedzenia, podobnie jak w przypadku leku opioidowego.
„Żywność zawierająca egzorfiny, taka jak pszenica i produkty mleczne, rzeczywiście ma reputację satysfakcjonującej i ludziom niezwykle trudno jest z niej zrezygnować”.
Nazywa się je „żywnością zapewniającą komfort” ze względu na uwalnianie dopaminy.
Więcej informacji można znaleźć w artykule zatytułowanym „Rola peptydów w autyzmie ze szczególnym uwzględnieniem egzorfin”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3747763/

Komórki tuczne wywołane alergią lub nadwrażliwością pokarmową przyczyniają się do nieszczelności jelit.
Jedzenie pokarmów, na które jesteśmy wrażliwi, stymuluje komórki tuczne i w ten sposób może stworzyć przepuszczalną wyściółkę jelit. Kontynuowanie spożywania tych pokarmów pogarsza problem. Kiedy przestajemy jeść pokarmy, na które jesteśmy wrażliwi, uspokaja to komórki tuczne. Komórki tuczne w organizmie są powiązane z odpowiedzią immunologiczną i uwalniają histaminę, interleukiny, proteoglikany i inne enzymy.
Kiedy komórki tuczne żyjące w tkance łącznej wyściełającej przewód pokarmowy są stymulowane przez wrażliwość pokarmową lub alergen pokarmowy, taki jak pszenica lub nabiał, uwalniają zawartość swoich granulek, co, jak wykazano, powoduje przepuszczalną wyściółkę jelita.
Jest to jeden z powodów, dla których doustne stabilizatory komórek tucznych na receptę mogą być pomocne dla niektórych dzieci z autyzmem. Kiedy zrozumiałam zasady jakie panują w układzie pokarmowym sprawdziłam jak codziennie spożywane ciepłe bułeczki z masełkiem dewastują jelita mojego syna, wykonując to badanie https://www.vitaimmun.pl/sklep/badania/badanie-w-kierunku-nietolerancji-pokarmowych/foodscreen-igg-iga/

Przygotowanie do zmiany diety:

Zdobądź wiedzę: Przeczytaj dostępne materiały na temat diety eliminacyjnej, oraz dołącz do grup wsparcia, gdzie znajdziesz porady i wsparcie innych rodziców. Polecam Ci książki:

Wybierz datę rozpoczęcia: Najlepiej rozpocząć dietę w okresie przerwy szkolnej lub w wakacje, kiedy masz więcej kontroli nad tym, co dziecko spożywa. Jeśli nie ma takiej możliwości, wybierz weekend, by mieć więcej czasu na monitorowanie reakcji dziecka.
Zakupy: Stawiaj na naturalne, nieprzetworzone produkty spożywcze. Kupując, poruszaj się po obwodzie sklepu, gdzie zazwyczaj znajdują się świeże produkty, takie jak owoce, warzywa, mięso i ryby.

Tydzień 1-2: Eliminacja kazeiny

Kazeina to białko obecne w produktach mlecznych, które może być problematyczne dla wielu dzieci z zaburzeniami neurorozwojowymi. Eliminacja kazeiny to pierwszy krok:

Co usunąć: Wyeliminuj mleko, sery, lody, jogurty, masło, śmietanę itp. Unikaj również zamienników na bazie soi.
Alternatywy: Zamiast mleka krowiego, wprowadź mleka roślinne, takie jak kokosowe, konopne, migdałowe, z orzechów makadamia lub ryżowe. Najlepszym napojem dla dziecka jest jednak filtrowana lub źródlana woda.
Stopniowe wprowadzanie: Jeśli Twoje dziecko ma trudności z rezygnacją z mleka, spróbuj stopniowo wprowadzać mleko roślinne, mieszając je z mlekiem krowim, aż całkowicie zastąpisz je alternatywą.
Masło: Zastąp masło ghee (jeśli dziecko nie ma alergii na mleko) lub Earth Balance bez soi.
Jogurty i sery: Jogurty mogą być trudne do zastąpienia ze względu na wysoką zawartość cukru. Wybierz jogurty kokosowe lub migdałowe bez dodatku cukru, ewentualnie dosładzaj je odrobiną stewii, ksylitolu. Alternatywy dla sera mogą być kosztowne i smakują inaczej, więc rozważ chwilową rezygnację z serów.

Tydzień 3-4: Eliminacja glutenu

Gluten to białko obecne w pszenicy i pokrewnych zbożach, które może przyczyniać się do stanów zapalnych i problemów z układem trawiennym:

Co usunąć: Unikaj produktów zawierających pszenicę, owies, jęczmień, żyto oraz ich pochodne, jak słód, czy skrobia pszenna.
Alternatywy: Istnieje wiele produktów bezglutenowych, takich jak mąka ryżowa, skrobia z tapioki, czy mąka migdałowa. Przykłady bezglutenowych zbóż to quinoa, teff, amarantus, kasza jaglana i gryka.
Rozpocznij od kolacji: Zacznij od wprowadzania bezglutenowych dań na kolację, a potem stopniowo wprowadzaj zmiany w śniadaniach i lunchach. Warto przygotowywać te same posiłki dla całej rodziny, aby dziecko czuło się częścią grupy.
Uważaj na przetworzone produkty: Sprawdzaj etykiety wszystkich produktów, w tym sosów, dressingów, oraz wędlin, które mogą zawierać ukryty gluten.

Tydzień 5-6: Eliminacja soi i kukurydzy

Soja i kukurydza, podobnie jak gluten i kazeina, może być problematyczna i prowadzić do zaburzeń hormonalnych oraz stanów zapalnych:

Co usunąć: Unikaj produktów zawierających soję, takich jak edamame, miso, tofu, tempeh, tamari, oraz sos sojowy. Usuń makarony, ciastka kukurydziane.
Alternatywy: Używaj aminosów kokosowych jako zamiennika sosu sojowego. Można stosować makaron ryżowy, z komosy
Uważaj na oleje roślinne: Większość olejów roślinnych zawiera olej sojowy, więc unikaj ich. Sprawdź również składniki majonezu i przekąsek, które mogą zawierać soję.

Soja:

Często spotykana w diecie: Soja jest wszechobecna w wielu przetworzonych produktach spożywczych, od olejów roślinnych po białka roślinne, co czyni ją trudną do uniknięcia.
Potencjalne problemy: Soja zawiera fitoestrogeny, które mogą wpływać na gospodarkę hormonalną. Ponadto, w wielu przypadkach soja jest genetycznie modyfikowana, co budzi obawy zdrowotne u niektórych osób.
Problemy z trawieniem: Soja może być trudna do strawienia, zwłaszcza dla osób z nieszczelnością jelit. Może także przyczyniać się do reakcji alergicznych i nadwrażliwości.
A co z suplementami na bazie soi? Wybór mniejszego zła, jeśli nie mamy zamiennika w postaci lecytyny słonecznikowej, a często dany suplement jest niezbędny, ilość soi zwykle w porcji dla dziecka nie będzie zbyt duża.

Kukurydza:

Wysoka zawartość węglowodanów: Kukurydza jest bogata w węglowodany, co może prowadzić do skoków poziomu cukru we krwi, szczególnie w przypadku przetworzonej kukurydzy (np. syrop glukozowo-fruktozowy).
Wysoki potencjał alergizujący: Kukurydza jest jednym z częstszych alergenów pokarmowych, a jej obecność w diecie może prowadzić do stanów zapalnych i problemów trawiennych.
Genetyczne modyfikacje: Podobnie jak soja, większość upraw kukurydzy jest genetycznie modyfikowana, co może być problematyczne dla zdrowia.

Tydzień 7-8: Eliminacja sztucznych barwników i aromatów

Sztuczne barwniki, aromaty oraz konserwanty mogą mieć negatywny wpływ na zachowanie i zdrowie dzieci:

Czego unikać: Wyeliminuj produkty zawierające sztuczne barwniki, aspartam, MSG, oraz "naturalne aromaty". Sztuczne barwniki są oznaczane w Unii Europejskiej symbolami E z trzema cyframi. Oto lista niektórych sztucznych barwników, które mają oznaczenia z literką "E":

E102 - Tartrazyna (żółty barwnik)
E104 - Żółcień chinolinowa (żółty barwnik)
E110 - Żółcień pomarańczowa (Orange S)
E120 - Koszenila, karmina (czerwony barwnik) - choć jest pochodzenia naturalnego, jest stosowany jako barwnik spożywczy.
E122 - Azorubina, karmoizyna (czerwony barwnik)
E123 - Amarant (czerwony barwnik)
E124 - Czerwień koszenilowa A (Ponceau 4R, czerwony barwnik)
E127 - Erytrozyna (czerwony barwnik)
E129 - Czerwień allura (czerwony barwnik)
E131 - Błękit patentowy V (niebieski barwnik)
E132 - Indygotyna, błękit indygowy (niebieski barwnik)
E133 - Błękit brylantowy FCF (niebieski barwnik)
E142 - Zieleń S (zielony barwnik)
E151 - Czerń brylantowa BN (czarny barwnik)
E153 - Węgiel roślinny (czarny barwnik)
E155 - Brąz HT (brązowy barwnik)

Te barwniki są powszechnie używane w przemyśle spożywczym, ale ich stosowanie może budzić kontrowersje, ponieważ niektóre z nich są podejrzewane o wywoływanie alergii, nadpobudliwości u dzieci (jak E102, E104, E110), a nawet mają potencjalne działanie rakotwórcze (jak E123). W związku z tym, w niektórych krajach są one zabronione lub ograniczone w użyciu.

Unikaj przetworzonych produktów: Skup się na prostych, nieprzetworzonych produktach, aby uniknąć ukrytych dodatków chemicznych.

Tydzień 9-10: Zastąpienie produktów higienicznych i szkolnych

Niektóre produkty higieniczne oraz artykuły szkolne mogą zawierać gluten lub inne szkodliwe substancje:

Zwracaj uwagę na skład: Upewnij się, że pasty do zębów, balsamy oraz inne produkty nie zawierają glutenu ani kazeiny.
Ostrożność w szkole: Zadbaj, aby nauczyciele i personel szkoły byli świadomi ograniczeń dietetycznych Twojego dziecka i stosowali się do nich.

Dodatkowe wskazówki na sukces:

Zaangażowanie: Upewnij się, że wszyscy w rodzinie są zaangażowani w zmianę diety i przestrzegają jej bez odstępstw.
Obserwacja reakcji: Bacznie obserwuj reakcje dziecka na nowe pokarmy i eliminację starych. Może to obejmować notowanie zachowań, nastrojów oraz zmian w trawieniu.
Cierpliwość: Pamiętaj, że pełne efekty diety mogą pojawić się dopiero po kilku miesiącach. Bądź cierpliwy i konsekwentny w swoich działaniach.

Przestrzeganie tych kroków pomoże skutecznie wprowadzić dietę eliminacyjną, która może znacząco poprawić zdrowie i jakość życia dziecka z zaburzeniami neurorozwojowymi.

2. Znajdźmy przyjaciół i wrogów:

Drugim krokiem jest dokładna analiza stanu układu pokarmowego. Obejmuje to badania mikroflory jelitowej, które pomogą zidentyfikować korzystne bakterie oraz patogeny. Analiza ta pozwala również ocenić stan jelit, przepuszczalność błony śluzowej oraz obecność markerów zapalnych. Dzięki tym badaniom możemy lepiej zrozumieć, które elementy naszej mikroflory są sprzymierzeńcami, a które wrogami zdrowia dziecka. Aby dokładnie ocenić stan układu pokarmowego, w tym mikroflorę jelitową, przepuszczalność jelit, obecność patogenów oraz markerów zapalnych, warto wykonać kilka specjalistycznych badań kału i moczu.

Badania kału:

1. Kompleksowy test mikroflory jelitowej:

Cel: Ocena mikrobiomu jelitowego, identyfikacja korzystnych bakterii (np. Bifidobacterium, Lactobacillus) oraz patogenów (bakterie chorobotwórcze, grzyby, pasożyty).
Zakres: Analiza obejmuje również ocenę pH, obecność śluzu, tłuszczów, włókien, niestrawionych resztek pokarmowych oraz innych markerów stanu jelit.
Przykład: https://www.al-medlab.com/produkt/profil-zdrowe-trawienie/ (kod PANDAS-10%)

2. Test na przepuszczalność jelit:

Cel: Ocena przepuszczalności jelit, czyli tzw. „leaky gut”. Zwiększona przepuszczalność jelit może prowadzić do wnikania niestrawionych białek, toksyn i mikroorganizmów do krwiobiegu, co z kolei może powodować reakcje zapalne.
Zakres: Test bada poziomy zonuliny, białka kontrolującego przepuszczalność jelit oraz oznaczenie α-1antytrypsyny w kale jest stosowane w wykrywaniu zespołu jelitowej ucieczki białka, która towarzyszy nieswoistym chorobom zapalnym jelit, gdyż nie ulega ono trawieniu pod wpływem enzymów jelitowych.

3. Test na obecność markerów zapalnych w jelitach:

Kalprotektyna: Marker zapalny, który pomaga wykryć obecność stanu zapalnego w jelitach. Podwyższone poziomy kalprotektyny mogą wskazywać na choroby zapalne jelit, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
Laktoferyna: Kolejny marker zapalny, który jest podwyższony w przypadku chorób zapalnych jelit.
sIgA (sekrecyjna immunoglobulina A): sIgA to przeciwciało obecne w śluzówce jelit, którego podwyższony poziom może wskazywać na odpowiedź immunologiczną na obecność patogenów lub stan zapalny w przewodzie pokarmowym.
M2PK: Jest enzymem uwalnianym z komórek jelitowych w stanach zapalnych, uczuleniowych lub nowotworowych, a jego podwyższony poziom w kale może sugerować aktywne zapalenie jelit lub obecność alergii i nietolerancji.
EPX: EPX to białko wydzielane przez eozynofile, a jego podwyższony poziom w kale wskazuje na eozynofilowe zapalenie jelit, często związane z alergicznymi reakcjami pokarmowymi.

4. Test na obecność pasożytów:

Cel: Wykrycie obecności pasożytów jelitowych, takich jak Giardia, Entamoeba histolytica, Cryptosporidium itp., które mogą zakłócać funkcjonowanie jelit i wpływać na mikrobiom.
Przykład: https://www.al-medlab.com/produkt/badanie-parazytologiczne-w-kierunku-pasozytow-jelitowych/ (kod PANDAS-10%)

5. Badanie na obecność grzybów i pleśni:

Cel: Ocena przerostu grzybów Candida i pleśni w jelitach, co może prowadzić do zaburzeń mikroflory jelitowej i objawów ogólnoustrojowych. Pamiętaj, że Candida naturalnie zamieszkuje u wielu osób, problem pojawia się gdy jest jej za dużo. https://diag.pl/sklep/badania/mykogram-2/

Badania moczu:

1. Test na kwasy organiczne (Organic Acids Test - OAT):

Cel: Ocena metabolitów mikrobiomu jelitowego, które mogą wskazywać na przerost patogenów (bakterii, grzybów) oraz ocena funkcji mitochondriów, stresu oksydacyjnego, a także metabolizmu neuroprzekaźników.
Zakres: Test ten może również wskazać na niedobory witamin, detoksykację, metabolizm energii oraz inne ważne aspekty zdrowia metabolicznego. Można go wykonać w Vegamedica w Warszawie (można wpisać mnie jako osobę zlecającą) oraz w Genom we Wrocławiu.
Alternatywa: Organix Gastro w Alab (kod PANDAS-15%)

2. Test na stres oksydacyjny:

Cel: Ocena poziomu markerów stresu oksydacyjnego, takich jak 8-hydroksydeoksyguanozyna (8-OHdG), które mogą wskazywać na zwiększony stres oksydacyjny w organizmie.

Wykonanie tych badań pozwala na kompleksową ocenę stanu układu pokarmowego, identyfikację sprzymierzeńców i wrogów w mikroflorze jelitowej oraz ocenę, jak jelita wpływają na ogólny stan zdrowia. Na podstawie wyników tych testów można opracować spersonalizowane strategie leczenia i wsparcia, które mogą obejmować dietę, suplementację oraz terapie wspomagające, takie jak probiotyki i prebiotyki.

3. Walka z wrogiem:

Po zidentyfikowaniu patogenów, czas na ich eliminację. Walka z patogenami powinna odbywać się na tyle ile jest to możliwe w sposób naturalny, wykorzystując zioła, probiotyki, a także inne środki wspierające walkę z infekcjami bakteryjnymi, grzybiczymi czy pasożytniczymi. Ważne jest, aby zwalczać patogeny w sposób, który nie niszczy dobroczynnych bakterii, a jednocześnie wzmacnia odporność organizmu.

4. Gaszenie pożarów:

Czwartym krokiem jest redukcja stanów zapalnych w organizmie oraz regulacja poziomu histaminy. Stany zapalne w jelitach oraz w układzie nerwowym mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym do chorób autoimmunologicznych, to właśnie tutaj swoje początki mogą mieć zarówno zespół PANS jak i PANDAS. W tym kroku wykorzystujemy naturalne substancje przeciwzapalne, takie jak kwasy omega-3, flawonoidy, oraz inne związki bioaktywne. Redukcja histaminy jest kluczowa, ponieważ jej nadmiar może prowadzić do nasilenia objawów alergicznych i neurozapalnych.

5. Porządki po bitwie:

Gdy wrogowie zostaną pokonani, czas na regenerację. Należy wzmocnić i uszczelnić błony śluzowe jelit, odżywić kosmki jelitowe oraz uzupełnić niedobory witamin i minerałów. Detoksykacja organizmu jest równie ważna - eliminacja toksyn nagromadzonych w trakcie walki z patogenami pomaga w przywróceniu równowagi. Kluczowe składniki tego etapu to probiotyki, prebiotyki, oraz suplementy wspomagające regenerację błon śluzowych.

6. Prewencja i zabezpieczanie wrót do organizmu:

Aby utrzymać osiągnięte rezultaty, konieczna jest prewencja. Ochrona błon śluzowych i wzmocnienie układu odpornościowego to kluczowe elementy, które zapobiegają nawrotom problemów. Można to osiągnąć poprzez utrzymanie diety eliminacyjnej, stosowanie probiotyków i prebiotyków, ziół, a także regularne badania kontrolne. Zabezpieczenie "bram" organizmu to także dbanie o zdrowie skóry, górnych dróg oddechowych i innych barier ochronnych np zdrowia jamy ustnej.

7. Balans pomiędzy snem i aktywnością fizyczną:

Ostatnim krokiem w budowie autostrady NeuroGut jest regeneracja układu nerwowego oraz wsparcie fizyczne organizmu. Sen odgrywa kluczową rolę w procesie regeneracji, a regularna aktywność fizyczna wspiera zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Ruch sprzyja lepszemu krążeniu, co z kolei poprawia funkcjonowanie jelit i mózgu. To połączenie zdrowego snu i aktywności fizycznej wspiera trwałe połączenie między układem nerwowym a jelitami.

Każdy z tych kroków jest niezbędny, aby skutecznie budować i utrzymać zdrową autostradę NeuroGut, która łączy nasze jelita z mózgiem, poprawiając nasze samopoczucie, zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia. Przez wiele lat wspierałam zdrowie swojego dziecka poprzez dietę eliminacyjną, uzupełnianie niedoborów w postaci suplementacji diety, doposażenie jelita w armię walczącą z zewnętrznymi najeźdźcami, aż przyszedł moment, gdy mój syn zapytał, czy może zejść coś co jedzą inne dzieci. Co jedzą inna dzieci? Wszystko...Jeszcze trzy lata temu byłoby to dla mnie nie do pomyślenia, ale dziś dojrzewam do tego, że moje dziecko staje się takie jakie chciałam, aby było - staje się samodzielne. Po latach wyrzeczeń zna zasady własnej diety, zna też swoje reakcje na pokarm i wie na co może sobie pozwolić. Nasze, już świadome, wpadki nie powodują już reperkusji w toalecie, ani w głowie. Przez 10 lat pracy z własnym synem wzmocniłam bramy do jego organizmu, dlatego nie jest nam już straszne zjedzenie lodów na mieście, czy ulubionej karpatki na imieninach babci Beatki.

Uwierz mi, że Ty też dasz radę to osiągnąć! Może dasz się skusić na poniżej wymienione efekty i razem ruszymy w podróż autostradą NeuroGut?

💫 Transformacja ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia
Dzieci z zaburzeniami neurobehawioralnymi często doświadczają problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Poprawa zdrowia jelit może przyczynić się do lepszego samopoczucia, zmniejszenia nasilenia objawów oraz ogólnej poprawy jakości życia. Zdrowe jelita mogą wpłynąć na stabilizację nastroju i poprawę ogólnego funkcjonowania dziecka.
🍴 Poprawa trawienia
Problemy z trawieniem są częste u dzieci z autyzmem, ADHD oraz PANS/PANDAS. Wsparcie zdrowia jelit poprzez dietę i suplementację może pomóc w lepszym przyswajaniu pokarmów, co przekłada się na poprawę apetytu, zmniejszenie bólów brzucha oraz redukcję problemów trawiennych, takich jak zaparcia czy biegunki.
🏃‍♀️ Unormowanie perystaltyki jelit
Usprawnienie motoryki jelitowej jest kluczowe, szczególnie dla dzieci cierpiących na zaparcia, które są często związane z zaburzeniami neurobehawioralnymi. Zwiększenie perystaltyki może pomóc w regularnych wypróżnieniach, co znacząco poprawia komfort i zdrowie dziecka.
🦠 Wsparcie mikrobiomu
U dzieci z autyzmem i ADHD często stwierdza się zaburzenia w mikrobiomie jelitowym. Zrównoważenie mikroflory jelitowej poprzez dietę i probiotyki może pomóc w redukcji objawów jelitowych i poprawie zdrowia psychicznego, co jest kluczowe dla lepszego funkcjonowania na co dzień.
👩‍🔬 Zwiększenie wchłaniania składników odżywczych
Dzieci z PANS/PANDAS, autyzmem i ADHD często mają problemy z wchłanianiem niezbędnych składników odżywczych, co może prowadzić do niedoborów witamin i minerałów. Poprawa zdrowia jelit wspiera lepsze wchłanianie tych składników, co może wpłynąć na poprawę zdrowia i zmniejszenie objawów takich jak zmęczenie, problemy ze snem, czy trudności z koncentracją.
🛡 Wzmocnienie układu odpornościowego
Jelita są kluczowym elementem układu odpornościowego. Wsparcie zdrowia jelit może pomóc w zmniejszeniu częstotliwości infekcji, które są częste u dzieci z PANS/PANDAS. Silniejszy układ odpornościowy oznacza mniej nawrotów objawów i ogólną poprawę zdrowia.
🧠 Poprawa funkcji poznawczych
Zdrowie jelit jest ściśle związane z funkcjami mózgu. Poprawa zdrowia jelit może wspierać koncentrację, pamięć i zdolności poznawcze u dzieci z ADHD i autyzmem, co przekłada się na lepsze wyniki w nauce i codziennym funkcjonowaniu.
🧘‍♀️ Regulacja emocji
Jelita wpływają na produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina, które regulują nastrój. Wspieranie zdrowia jelit może pomóc w stabilizacji nastroju, zmniejszeniu napadów złości, lęku oraz poprawie ogólnej równowagi emocjonalnej u dzieci z zaburzeniami neurobehawioralnymi.
💤 Poprawa jakości snu
Problemy ze snem są częste u dzieci z autyzmem i ADHD. Poprawa zdrowia jelit może wspierać lepszy sen poprzez regulację produkcji melatoniny i redukcję stanów zapalnych. Lepszy sen przekłada się na poprawę funkcjonowania dziecka w ciągu dnia.
🌡️ Redukcja stanów zapalnych w jelitach
Stany zapalne w jelitach mogą nasilać objawy neurobehawioralne. Wsparcie zdrowia jelit poprzez dietę przeciwzapalną i probiotyki może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych, co prowadzi do złagodzenia objawów takich jak lęki, nadpobudliwość czy agresja.
💨 Zmniejszenie wzdęć i dyskomfortu w brzuchu
Dzieci z zaburzeniami neurobehawioralnymi często skarżą się na wzdęcia i dyskomfort w brzuchu. Poprawa zdrowia jelit może przynieść ulgę w tych dolegliwościach, co przekłada się na lepsze samopoczucie i większy komfort życia codziennego.

Wszystkie te działania mogą mieć znaczący wpływ na poprawę jakości życia dzieci z zaburzeniami neurobehawioralnymi, pomagając im lepiej funkcjonować na co dzień oraz rozwijać swoje pełne możliwości.

Cytowane artykuły:

https://www.mdpi.com/2075-4426/11/11/1141
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1469-8749.2008.02053.x
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6356206/fbclid=IwAR33QWtZSdUCbqdd1F5zd9bLKlhKb96F2fSoKtwHEvFbCuCF7GyYr1d-b8w
https://www.frontiersin.org/journals/human-neuroscience/articles/10.3389/fnhum.2016.00130/full
https://tacanow.org/family-resources/introduction-to-the-gluten-free-casein-free-soy-free-diet/

Artykuł nie stanowi porady medycznej i jest osobistą opinią autora.